صحة

ماذا نأكل عند انخفاض الضغط

عزيزي الزائر  إذا كنت تبحث عن هذا السؤال انت في المكان الصحيح تابعنا … لقد وصلت لـ أفضل موقع إجابات “موقع المكتبة

ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض

يحدث انخفاض ضغط الدم عندما تقل قراءة الضغط عن 90/60 مم زئبقي، تابع قراءة المقال لتعرف ماذا يأكل مريض الضغط المخفض؟

علاج ضغط الدم بالطعام

عندما ينخفض ضغط الدم قد تظهر أعراض، مثل الدوخة: وصعوبة في التنفس، وقد تصل للإغماء بسبب قلة إمداد الدم للدماغ أو القلب.

قد يحدث انخفاض ضغط الدم لعدة أسباب محتمله، منها: مشكلات في القلب، أو استخدام أدوية معينة، أو الحمل.

كذلك قد يرتبط انخفاض ضغط الدم بالجفاف أو سوء التغذية، لذا لا بد من الانتباه لنوعية الأطعمة التي تتناولها وكمية السوائل المأخوذة على مدار اليوم.

يوجدالعديد من العلاجات المنزلية التي يمكن اتباعها لتجنب حدوث أعراض انخفاض ضغط الدم، لذا من المهم إحداث بعض التغييرات في أسلوب الطعام اليومي، والانتباه إلى ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض؟

ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض؟

يوجد العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في رفع ضغط الدم، أهمها الاتي:

1. شرب الماء والإكثار من السوائل

إن قلة شرب السوائل تسبب الجفاف، مما يؤدي إلى انخفاض حجم الدم وضغطه.

لذا ينصح بشرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم خصوصًا في الصيف.

2. المشروبات التي تحتوي على الكافيين

قد يرفع الكافيين من ضغط الدم بشكل مؤقت من خلال زيادة معدل ضربات القلب، لكن مدى تأثيرها على الضغط يختلف من شخص لاخر.

من هذه المشروبات القهوة والشاي وغيرها.

3. تناول الأطعمة المالحة

من المعروف أن الملح يساعد على توازن السوائل في الجسم، وتناوله لدى بعض المرضى قد يساهم في رفع ضغط الدم.

يتم أخذ الملح إما بشكل مباشر عن طريق وضع كمية قليلة من الملح في كوب ماء، أو من خلال الأطعمة المملحة والمتبلة.

من المهم استشارة الطبيب حول كمية الأملاح الموصى بها حسب وضعك الصحي.

4. الأطعمة الغنية بفيتامين ب12

قد يسبب نقص فيتامين ب12 في فقر الدم، والذي يسبب بدوره انخفاض ضغط الدم.

يمكن الحصول عليه من اللحوم، ومشتقات الحليب، والبيض، وكذلك الأسماك.

كما يمكن للأشخاص النباتيين الحصول عليه طريق الأطعمة المدعمة بفيتامين ب12، مثل: الحليب النباتي، ورقائق الفطور.

5.ىالأطعمة الغنية بحمض الفوليك

يتسائل العديد عن ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض من الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات. ينصح بتناول الاطعمة الغنية بحمض الفوليك لتجنب فقر الدم الناتج عن نقصه مما يزيد مشكلة انخفاض الضغط سوءًا.

فينصحون عادةً بتناول الخضروات الورقية، والحمضيات، والكبدة، والبيض، والبقوليات، وغيرها الكثير.

6. مشروب عرق السوس

يعتقد أن مشروب عرق السوس يساهم في رفع ضغط الدم من خلال تثبيط عمل الإنزيم الذي يحطم هرمون الكورتيزول.

ينصح بشرب مغلي مسحوق جذور العرق سوس للمرضى الذين يعانون من الضغط المنخفض.

7. الزبيب

يعتقد أن الزبيب يحفز نشاط الغدة الكظرية، التي تفرز بدورها هرمونات تساهم في تنظيم ضغط الدم، لذا قد ينصح بتناول حفنة من الزبيب المنقوع صباحًا.

8. عصير الجزر

يعد الجزر من الأطعمة الصحية عمومًا، كما ينصح بشرب عصيره لمرضى انخفاض طغط الدم، حيث يعتقد أنه يساهم في تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم.

9. عصير الليمون

ينصح بشرب عصير الليمون في حالة انخفاض الضغط الناتج عن الجفاف وقلة السوائل، يعتقد أن مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الليمون تساهم في الحفاظ على ضغط الدم.

ينصح بوضع القليل من السكر والملح مع عصير الليمون لرفع ضغط الدم.

نصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم

يتم التركيز عادةً على سؤال ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض، لكن هناك نصائح يجب أخذها بعين الاعتبار إلى جانب الأطعمة المساعدة في رفع الضغط، منها الاتي:

  • لا تقف بشكل مفاجئ

انتقل بشكل تدريجي وغير مفاجئ من وضعية النوم أو الجلوس إلى الوقوف، في حال إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم الانتصابي.

  • تناول وجبات منخفضة الكربوهيدرات

لأن الكربوهيدرات قد تسبب انخفاض ضغط الدم بشكل مفاجئ حاول أن تقلل من حصتها في وجباتك.

كما ينصح بتقسيم الطعام لوجبات صغيررة وتناولها على مدار اليوم.

  • ممارسة الرياضة

ينصح بممارسة الرياضة يوميًا لمدة لا تقل عن نصف ساعة؛ لأن الرياضة تزيد من ضربات القلب، وبالتالي تحفز الدورة الدموية.

وتجنبًا لحدوث الجفاف وانخفاض ضغط الدم لا تتمرن في الجواء الحارة والرطبة.

نحن في موقع المكتبة  نعمل على مدار 24 ساعة في اليوم لنمنحك الإجابات الصحيحة والدقيقة  ونعمل بجد لنقدم لك الإجابات  من مصادر بحثية موثوقة ، يمكنك البحث في معظم الأسئلة التي لديك على موقعنا

 

 

السابق
الطحالب الوحيدة الخلية التي تشكل قاعدة الشبكة الغذائية تسمى
التالي
ماذا يقرأ في صلاة الضحى