صحة

كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا

كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا؟

كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا، الغذاء من ضروريات الحياة المهمة جدا، ولا يمكننا التخلي عنه، فقد عددت المصادر الغذائية، فمنها المصادر النباتية ومنها المصادر الحيوانية، فالغذاء يحتوي على العديد من العناصر الضرورية لجسم الانسان التي تساهم في بناء جسم الانسان، ومده بالحيوية و النشاط، لذلك على الانسان الحفاظ على الغذاء السليم المحتوي على كافة العناصر الغذائية ، فالغذاء مهم جدا على حفاظ الحياة الإنسانية و بقاء الانسان بصحة سليمة، فالعقل السليم في الجسم السليم، لذلك يتوجب على الفرد انتقاء غذائه بعناية، واختيار أفضل الأطعمة له، ومن خلال ما يلي سنعرض لكم كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا، تابعوا معنا؟.

كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا؟

النظام الغذائي الصحي و المتوازن لابد أن يحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن والقيمة الغذائية العالية، وعلى الدهون والماء والزيوت النباتية والأملاح المعدنية، وكافة العناصر الغذائية التي تساهم في زيادة مناعة الجسم، فهو يحافظ على جسم سليم مليء بالنشاط و القوة، ويساعد في ناء الجسم بناء سليما قويا، ومن خلال ما يلي سنتعرف على كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا، وهي كما يلي:

*استبدال الأطعمة المصنعة بالأطعمة الطازجة.

*تناول وجبة فطور غنية بالبروتين.

*شرب الماء أثناء تناول الوجبات.

*استبدال الدقيق الأبيض بخبز القمح.

*الإكثار من الفواكه والخضراوات.

*استبدال المايونيز بالخردل.

كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا نقاط كاملة ومتكاملة ليخطو الانسان خطواته تجاه جسم سليم بعقل سليم بصحة سليمة، النظام الغذائي المتوازن الصحي يكون بالابتعاد عن المواد الغذائية التي تسبب الضرر للإنسان، وتقلل من مناعته.

 

السابق
حل درس ماذا لو عادت البراكين العظيمة لتنشيط
التالي
الحدود بين كتل هوائية مختلفة تسمى