تعليم

الفرق بين الاستحمام بالماء البارد الاستحمام بالماء الساخن

الفرق بين الاستحمام بالماء البارد الاستحمام بالماء الساخن

اهلا بكم اعزائي الطلاب والطالبات اذا كنت تبحث عن اجابة اسئلتكم التعليمية فأنتم اخترتم المكان الصحيح موقع المكتبة التعليمي , ينقدم لكم الاجابة علي احد الاسئلة المهمة في المجال التعليمي ونتعرف معكم اليوم علي اجابة سؤال

اجابة سؤال الفرق بين الاستحمام بالماء البارد الاستحمام بالماء الساخن

بعض الناس يفضلون الاستحمام بماء بارد والبعض الآخر يفضل الاستحمام بماء ساخن ولا يمكننا تفضيل أي منهما على الآخر حيث أن لكل منهما مزايا تميزه عن الآخر.

فوائد الاستحمام بماء بارد

الفرق بين الاستحمام بماء بارد 5

فوائد الاستحمام بماء بارد هي:

انخفاض مستويات الكورتيزول

الكورتيزول هو هرمون “القتال أو الهروب” الذي يطلقه الجسم استجابة للتوتر ، لذا فإن خفض مستويات الكورتيزول في الدم قد يساعد في تقليل مستويات التوتر. لاحظ الباحثون أنه عندما يغمر الناس أنفسهم في حمام من الماء البارد ، تنخفض مستويات الكورتيزول لديهم.


انخفاض مستويات الألم

يؤدي التعرض للماء البارد إلى استجابة تلقائية للألم تسمى تسكين الإجهاد ، وهي استجابة منخفضة للألم أثناء أو بعد التعرض لمحفز مرهق ، مثل الغمر في الماء البارد.

تقليل آلام العضلات والتعب المرتبط بالرياضة

يقل الشعور بألم العضلات والإرهاق العام بشكل ملحوظ عند الاستحمام بماء بارد ، ويمكن أن يكون هذا التأثير النفسي مفيدًا أثناء الرياضات التنافسية.

فوائد الاستحمام بماء ساخن

الفرق بين الاستحمام بماء بارد 2
الفرق بين الاستحمام بماء بارد 2

فوائد الاستحمام بالماء الساخن هي:

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

استكشفت دراسة أجريت عام 2012 آثار الغمر في الماء الدافئ على تصلب الشرايين ، والذي يحدث عندما تصبح الشرايين داخل الجسم أقل مرونة. يلعب تصلب الشرايين دورًا رئيسيًا في أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ووجدت الدراسة أن المشاركين الذين غمروا أقدامهم وأرجلهم السفلية في ماء دافئ لمدة 30 دقيقة أظهروا انخفاضًا في تصلب الشرايين.

تحسين صحة العضلات والمفاصل

يؤدي أخذ حمام ساخن إلى زيادة تدفق الدم ، مما يساعد على تهدئة تيبس المفاصل والعضلات المتعبة.

تحسين صحة الدماغ

يلعب الاستحمام بالماء الساخن دورًا في تحسين صحة الدماغ ، ويتمثل هذا الدور في:

  • تعزيز بقاء الخلايا العصبية.
  • تعزيز نمو ونضج وصيانة الخلايا العصبية.
  • تعزيز التعلم والذاكرة.

تحسين النوم

يحسن الاستحمام بالماء الساخن جودة النوم بسبب مزيج من كيفية استرخاء الجسم أثناء الاستحمام ، وانخفاض درجة حرارة الجسم بعد ذلك.

الفرق بين الاستحمام بماء بارد والاستحمام بماء ساخن

الفرق بين الاستحمام البارد والاستحمام بماء ساخن 4
الفرق بين الاستحمام البارد والاستحمام بماء ساخن 4
  • يوصي الأطباء أحيانًا بالعلاج بالحرارة أو البرودة للأشخاص الذين يعانون من إصابات في العضلات أو العظام ، ولكن لم يتضح بعد ما إذا كان الاستحمام بالماء البارد أو الساخن له نفس فوائد وضع الثلج أو وسادة التدفئة.
  • يستمتع بعض المصابين بالتهاب المفاصل بأخذ حمام ساخن في الصباح لأنه يساعدهم على الحركة بسهولة أكبر. ومع ذلك ، فإن الاستحمام البارد مفيد لألم المفاصل.
  • الاستحمام بالماء الساخن ضروري لتحسين النوم. وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن أفضل وقت للاستحمام كان ساعة أو ساعتين قبل النوم ، ولكن يجب على الأشخاص المصابين بالأكزيما والطفح الجلدي تجنب الاستحمام بالماء الساخن تمامًا ، لأن هذا يمكن أن يزيد من جفاف الجلد.

المخاطر المحتملة

يمكن للاستحمام الطويل أو الاستحمام شديد البرودة أو شديد السخونة أن يخفض أو يرفع درجة حرارة جسم الشخص بشكل مفرط. إذا انخفضت درجة حرارة جسم الشخص عن 32.2 درجة مئوية ، فقد يعاني الشخص من:

  1. انخفاض معدل التنفس.
  2. تخفيض ضغط الدم.
  3. عدم انتظام ضربات القلب.
  4. قلة الوعي. إذا كان الماء شديد السخونة ، فإن الناس معرضون لخطر الإصابة بالحروق وضربة الشمس.

طالما أن الشخص يتجنب درجات الحرارة القصوى ، فإن الاستحمام بالماء البارد والساخن يمكن أن يوفر بعض الفوائد الصحية. يعتبر العلاج المائي بشكل عام استراتيجية آمنة من مصادر موثوقة ولا يسبب الاعتماد أو أي آثار جانبية ملحوظة.

مصادر

المصدر 1
المصدر 2
المصدر 3


وفي نهاية المقال نتمني ان تكون الاجابة كافية ونتمني لكم التوفيق في جميع المراحل التعليمية , ويسعدنا ان نستقبل اسئلتكم واقتراحاتكم من خلال مشاركتكم معنا
ونتمني منكم ان تقومو بمشاركة المقال علي مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وتويتر من الازرار السفل المقالة

السابق
“لن أعتذر وقد أقف جانبا”.. هل يدخل جوارديولا حربًا مع جماهير سيتي؟
التالي
القيمة العددية للعبارة ٨ + ³٢ ÷ ٤ تساوي