منوعات

ريجيم اللقيمات.. اخسر 7 كيلو من وزنك فى أسبوع من غير حرمان

ريجيم اللقيمات.. اخسر 7 كيلو من وزنك فى أسبوع من غير حرمان

اهلا بكم اعزائي الطلاب والطالبات اذا كنت تبحث عن اجابة اسئلتكم التعليمية فأنتم اخترتم المكان الصحيح موقع المكتبة التعليمي , ينقدم لكم الاجابة علي احد الاسئلة المهمة في المجال التعليمي ونتعرف معكم اليوم علي اجابة سؤال

اجابة سؤال ريجيم اللقيمات.. اخسر 7 كيلو من وزنك فى أسبوع من غير حرمان


رجيم اللقيمات من الحميات التي تستخدم لفقدان الوزن خلال فترة زمنية قصيرة ، لاستعادة لياقتك البدنية وجسمك المثالي ، حيث يساعدك هذا النظام على خسارة 7 كيلوغرامات من وزنك في أسبوع واحد فقط ، بحسب تقرير نُشر على الموقع. موقع Healthline.


وأوضح الخبراء أن هذا النظام الغذائي يعتمد على تناول الأطعمة التي تقتصر على سعرات حرارية محددة ، وهذا يساهم في حرق الدهون في الجسم ، وبالتالي استعادة لياقتك.

تعتمد حمية اللقيمات على خطوات معينة ، فإذا تحققت ستنجح في إنقاص وزنك ، وهي:


1. يجب أن تأكل 5 لقيمات في كل وجبة على مدار اليوم.


2. خلافا لجميع الحميات الغذائية ، فإن هذا النظام الغذائي يتخطى وجبة الإفطار التي تخلو من الطعام وتكون قهوتك فقط.


3. تناول المكملات الغذائية وأقراص الفيتامينات خلال هذا النظام الغذائي حتى تتمكن من إنقاص وزنك.


4. عليك أن تأكل 5 قضمات من أي طعام تريده ، حيث يمكنك تناول الكربوهيدرات والبروتينات حسب الكمية المحددة.


5. يتكون الغداء من الأطعمة التي ترغب في تناولها ، ولكن عليك تناولها مع حصة معينة أيضًا.


6. تناول العشاء بأي نوع من الفاكهة بجانب وجبة معينة من البروتين أو الكربوهيدرات بحيث لا تتجاوز 5 قضمات.


7. يتميز هذا النوع من الرجيم بعدم الشعور بالحرمان ، حيث يمكنك تناول الوجبة التي تريدها ولكن بكميات محسوبة.

المصدر: now-article.com


وفي نهاية المقال نتمني ان تكون الاجابة كافية ونتمني لكم التوفيق في جميع المراحل التعليمية , ويسعدنا ان نستقبل اسئلتكم واقتراحاتكم من خلال مشاركتكم معنا
ونتمني منكم ان تقومو بمشاركة المقال علي مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وتويتر من الازرار السفل المقالة

السابق
أسعار الدواجن اليوم الأحد 19-9-2021 في مصر
التالي
حل فقه ثاني متوسط ف1